Reflectie & AI

Mood check-in

Bij een volledige check-in deel je gevoel, emoties, triggers, activiteit, locatie en sociale context. De Mina, jouw AI coach reageert persoonlijk en kan een kleine vervolgactie voorstellen.

1. Hoe is je dag?

Kies je algemene gevoel: Vreugde & Positiviteit, Sereniteit & Rust, Overweldigd & Stress of Verdriet & Verlies. Onderin kun je ook direct met Mina kletsen als je het lastig vindt om te kiezen.

Mood check-in stap 1: vier categorieën Vreugde & Positiviteit, Sereniteit & Rust, Overweldigd & Stress en Verdriet & Verlies, met onderaan een 'Klets met Mina' invoerveld. — Stap 1 — Hoe is je dag?

2. Welke emoties herken je?

Kies 1 tot 3 emoties die passen bij hoe je je nu voelt. De opties sluiten aan op de categorie die je net koos — bijvoorbeeld Trots, Blij, Enthousiast, Dankbaar, Vrij of Verbonden bij Vreugde & Positiviteit.

Mood check-in stap 2: zes emotiekaarten met emoji's, één geselecteerd (Trots), teller toont 1/3 emoties geselecteerd. — Stap 2 — Emoties herkennen

3. Wat veroorzaakte dat gevoel?

Selecteer één of meer triggers die je gevoel verklaren — denk aan Taak afgerond, Focus moment, Steunende vriend, Doorbraak of Goede slaap. Mist er iets? Tik op + om je eigen trigger toe te voegen.

Mood check-in stap 3: chips met triggers zoals Taak afgerond en Steunende vriend geselecteerd in groen, met een + knop om eigen triggers toe te voegen. — Stap 3 — Triggers

4. Activiteit, locatie en sociale context

Vertel wat je aan het doen bent (Werken, Sporten, Zelfzorg…), waar je bent (Thuis, Kantoor, Natuur…) en wie er om je heen zijn (Alleen, Familie, Collega's…). Hoe completer, hoe beter de patronen die de app later voor je vindt.

Mood check-in stap 4: drie secties Wat ben je aan het doen, Jouw locatie en Mensen om je heen met chips zoals Werken, Thuis en Alleen geselecteerd. — Stap 4 — Activiteit, locatie en sociale context

5. Notitie en cyclus-koppeling

Voeg optioneel een korte notitie toe over een specifieke gebeurtenis die je gevoel veroorzaakte. Zet de switch 'Zullen we je cyclus meenemen?' aan om cyclus-specifieke adviezen te krijgen.

Mood check-in stap 5: tekstveld voor een notitie en switch om cyclus mee te nemen voor betere adviezen. — Stap 5 — Notitie en cyclus

6. AI-coaching en check-in bewaren

Tot slot kun je AI-coaching inschakelen voor een persoonlijk advies bij deze check-in. Tik op 'Bewaar check-in' om alles op te slaan — je mood-tracker en profiel-insight worden direct geüpdatet. Met cyclustracking aan wordt fase-context meegenomen.

Mood check-in afsluiting: bedankboodschap met illustratie, knop 'AI inschakelen' en grote roze knop 'Bewaar check-in'. — Stap 6 — AI-coaching en bewaren

Opt-in voor Mina, jouw AI coach

De eerste keer dat je AI-coaching aanzet verschijnt het scherm 'Jouw data, jouw keuze'. Daarin lees je precies welke gegevens we met de AI-service delen en wat er níet wordt gedeeld. Pas na akkoord wordt Mina ingeschakeld voor jouw check-ins.

Wat wordt gedeeld: stemming & emoties, dagboekteksten, cyclusdata (fase & dag), doelen & rollen en je profiel-samenvatting.
Wat niet wordt gedeeld: je naam, e-mailadres, account-ID of Instagram-gegevens — je data is niet herleidbaar tot jou als persoon.
Naar wie & waarvoor: verwerking door Google Gemini AI via een beveiligde gateway, uitsluitend voor gepersonaliseerde coaching-adviezen.
Kies 'Akkoord' om Mina te activeren, of 'Niet nu' om eerst zonder AI verder te gaan. Je kunt deze keuze later altijd terugdraaien in je profiel.

Was dit nuttig?

We gebruiken jouw antwoord om de helpsite te verbeteren.

Bug gevonden of feedback? Gebruik de feedback-knop in de app — zo komt je bericht direct bij ons binnen, samen met technische context.

Andere categorieën: Aan de slag · De app gebruiken · Community · Cyclus & medicatie · Mindset & Inspiratie · Account & instellingen · Problemen oplossen